Ученые установили, что в возрасте от 45 до 65 лет боли в спине занимают 3 место по частоте проявлений. К 45 годам болезненные ощущения в спине испытывают 66% людей, из которых у 25% существенно страдает качество жизни. Участники научно-популярного интерактивного онлайн-видеоподкаста про медицину «ЗаМЕДчательная наука» рассказали, что может послужить причиной возникновения боли и как же с этой проблемой справиться.
«При появлении боли надо опираться на несколько моментов: есть ли уже какая-то явная причина возникновения? Носит ли боль знакомый характер? То есть человек уже неоднократно её испытывал и знает, почему она появилась и с чем она связана. И третий момент, который может повлиять на решение обратиться к специалисту, — неясная причина», — поясняет заведующий кафедрой хирургических болезней № 2 Института НМФО ВолгГМУ Минздрава России, врач-нейрохирург Петр Кушнирук. С возрастом межпозвонковый диск стареет, его гидравлические свойства становятся хуже, что может приводить или к поломкам диска, или к поломкам позвонка. Фиброзное кольцо лопается, возникают отверстия, через которые выдавливаются фрагменты. Эти выпячивания называют протрузиями, а большие выпячивания — грыжами. Если она на своем пути встретила нервный корешок и придавила его к суставу — возникает боль. Если спинной мозг сдавило — возникают неврологические нарушения.
«Есть уже так называемый синдром компьютерной шеи, синдром телефонной шеи, синдром компьютерной мыши. И это реально так! У обычного городского жителя резко сократились статические нагрузки. Мы не просто стали малоподвижные — мы стали малоамплитудные. Мы не используем свои суставы. Такой необходимости нет. Мы стали мало приседать, мало вращать суставами в полном объеме. Только потому, что это сейчас не требуется» — считает Александр Барулин.
Чтобы как можно дольше избегать проблем с позвоночником, специалисты рекомендуют увеличивать динамические нагрузки. Сохранить здоровую спину помогут, например, ходьба и плавание. При этом важно выполнять достаточно большое количество упражнений, потому что позвоночник держат более 120 мышц, каждую из которых нужно проработать.
Однако и здесь стоит проявить осторожность, чтобы не усугубить уже имеющиеся проблемы. Перед тем, как начать заниматься спортом, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.
Полный выпуск: vk.com/video-219780965_456239061
«При появлении боли надо опираться на несколько моментов: есть ли уже какая-то явная причина возникновения? Носит ли боль знакомый характер? То есть человек уже неоднократно её испытывал и знает, почему она появилась и с чем она связана. И третий момент, который может повлиять на решение обратиться к специалисту, — неясная причина», — поясняет заведующий кафедрой хирургических болезней № 2 Института НМФО ВолгГМУ Минздрава России, врач-нейрохирург Петр Кушнирук. С возрастом межпозвонковый диск стареет, его гидравлические свойства становятся хуже, что может приводить или к поломкам диска, или к поломкам позвонка. Фиброзное кольцо лопается, возникают отверстия, через которые выдавливаются фрагменты. Эти выпячивания называют протрузиями, а большие выпячивания — грыжами. Если она на своем пути встретила нервный корешок и придавила его к суставу — возникает боль. Если спинной мозг сдавило — возникают неврологические нарушения.
«Есть уже так называемый синдром компьютерной шеи, синдром телефонной шеи, синдром компьютерной мыши. И это реально так! У обычного городского жителя резко сократились статические нагрузки. Мы не просто стали малоподвижные — мы стали малоамплитудные. Мы не используем свои суставы. Такой необходимости нет. Мы стали мало приседать, мало вращать суставами в полном объеме. Только потому, что это сейчас не требуется» — считает Александр Барулин.
Чтобы как можно дольше избегать проблем с позвоночником, специалисты рекомендуют увеличивать динамические нагрузки. Сохранить здоровую спину помогут, например, ходьба и плавание. При этом важно выполнять достаточно большое количество упражнений, потому что позвоночник держат более 120 мышц, каждую из которых нужно проработать.
Однако и здесь стоит проявить осторожность, чтобы не усугубить уже имеющиеся проблемы. Перед тем, как начать заниматься спортом, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.
Полный выпуск: vk.com/video-219780965_456239061
